豆腐とカニのおろし和え
|
|
|
豆腐とカニのおろし和えを調べてみました。
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
豆腐とカニのおろし和え |
豆腐もカニも低カロリーな食品です。肥満は血圧を上昇させ、 動脈硬化も促進させます。体重が過剰な人は、 体重を落とすだけでも血圧が下がることが有ります。腹八分目を心に留めながら、 低カロリーの食品をうまく利用しましょう。
無理なくできる高血圧の人のための食事の工夫
ポイント１・・・カロリーを抑えるために、 腹八分目。
ポイント２・・・カロリーの低い食品をうまく利用しましょう。
豆腐とカニのおろし和え レシピ
★材料（2人分）
・豆腐・・・１丁
・カニの缶詰・・・1缶
・干しシイタケ・・・2枚
・ネギ・・・10センチ
・オクラ・・・2本
・大根・・・5センチ
・油・・・少々
＊二杯酢
・酢、 しょうゆ＝１：１
（お好みでみりんを加え、 三杯酢にするときは、 酢：しょうゆ：みりん＝２：１：２）
★下ごしらえ
・豆腐は、 ふきんで包んで軽く重石をし、 水気をきっておきます。
・カニは、 ほぐして軟骨を取り除きます。
・干しシイタケは、 戻して、 細切りにします。
・ネギは小口切りに。
・オクラは、 塩少々で毛羽をこすり取り、 熱湯でさっとゆでて水にとり、 薄切りにします。
・大根おろしを作り、 水気を切ります。
・二杯酢をつくります。
★調理
１．鍋に油を少々熱し、 水きりした豆腐を入れて強火でさっと炒めてざっくりとほぐしておきます。
２．食べる直前に、 １の豆腐と、 その他の材料（カニ、 シイタケ、 オクラ、 ネギ）、 大根おろしを和えて、 二杯酢をかけて召し上がれ！
＊カニ缶のほか、 アサリの水煮缶などもおいしく出来ます。
 商品説明：主婦の友ベストbooks 著者：主婦の友社／秋山里美出版社：主婦の友社サイズ：単行本ページ数：191p発行年月：2007年10月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）むずかしい栄養知識や食材の塩分量などを知らなくても、高血圧の改善に欠かせない「減塩」「カロリーコントロール」「栄養バランス」という食事の3大ポイントを押さえた
さらに詳しい情報はコチラ
|
簡単エスカレーター式ダイエット法
|
|
|
ブログ情報
|
妊娠と出産のためのレシピ
妊娠したからといって、二人分の栄養をとるつもりで多めに食事をとってしまうと、たちまち妊娠中毒症とも呼ばれる妊娠性高血圧症候群などの病気にかかってしまいます。妊娠性高血圧症候群は濃い味付けによる塩分の摂りすぎ、栄養の摂りすぎによる急激な ...
3ヶ月で-10キロ減量成功！キレイにサプリメントなどにお金をかけず健康 ...
また、私は、このノウハウを、糖尿病や高血圧といった食事療法が必要な方にもぜひおすすめしたいと思います。 私は大学で医療を学んでいますが、その医学的な知識から見ても、このノウハウは、全身疾患を持った方にもほとんど負担をかけることなく行う ...
みんなで簡単メタボ対策
「メタボリックシンドローム」は内臓肥満、腹部肥満に高血糖、高血圧、高脂血症のうちふたつ以上を合併した状態をいいます。まだ若い高校生くらいの女の子が制服の上からお腹をさすりながら「やばい！メタボってる」など指摘しあう姿を見かけるほど、そう ...
アトピー ブログ
食事療法で症状を少しでも和らげることできますか？旦那(３０代後半)は、幼少の頃から重度のアトピー。本人は体質だと諦めて、症状が重い時は、医師の診断のもとステロイド塗布。高血圧体質で、甘党・洋食やこってりした食べ物を好みます。 ...
ニューハーフREINAの“おネエ流4weekシークレットダイエットレシピ”
今からご紹介する、おネエ流４Weekシークレットレシピは、「運動療法」「食事療法」その２つの内の１つ、食事療法を、楽しく簡単に自然と続けることができるレベルにまで昇華させ、その結果、これまでのダイエット法のような、「しなければいけない」 ...
高血圧
日本高血圧学会では高血圧の基準を以下のように定めている。 分類 収縮期血圧(mmHg) 拡張期血圧(mmHg) 至適血圧 ＜120 かつ ＜80 正常血圧 ＜130 かつ ＜85 正常高値血圧 130?139 または 85?89 関連検索キーワード 原因 症状 予防 食事 治療 レシピ 薬 ...
おすすめの冷凍食品とその調理法 ちゃんこ 鍋 レシピ
ディスコンになっってしまった 「ちゃんこうどん」など良い製品が 高血圧などの生活習慣病対策のレシピ (0) 簡単で美味しいハンバーグのレシピを教えて (0) 玄米・雑穀の美味しい炊き方や料理 (0) 圧力鍋で簡単に作る美味しい料理レシピ (0) キューピー。
妊娠中の食事と栄養
食事は特定の食品に偏らないように注意し、バランスよく栄養を摂るように心がけましょう。まず、妊娠中の食事の基本は、規則正しい食生活にしましょう。貧血の予防のために鉄分・たんぱく質を、不足しがちなカルシウムを摂りましょう。 妊娠高血圧症候群 ...
更新通知 [ダイエット情報]
レシチン コレステロール関係のあるページ【ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部：生活習慣病（糖尿病・高血圧・肥満）対策に低カロリーの宅配食事セット】ダイエット食品美健倶楽部の「BC400」は1食 化粧品が合わない糖尿病や高血圧です。 ...
なめんなよ! 腎臓。
生体腎移植されるドナーとレシピエントと同じ。 日常生活に何ら障害を及ぼさない状態ではないでしょうか? 健康な腎臓50%と50%の働きまで低下した腎臓の違いが重要なのだとは理解できますが。。。。。 1300万人の予備軍が透析に至らないためにも高血圧の ...
|
|
教えてgoo検索結果
|
塩分とダイエット
ダイエットをしようとするとき、塩分の摂りすぎに注意するよう医者に注意されました。肥満と塩分摂りすぎには何等かの因果関係があるのでしょうか?教えてください。
高血圧について
高血圧について。健康診断で高血圧と診断されました。年齢44歳、身長173センチ、体重72キロと標準だと思います。他の血液検査も正常値内、ウエストも84センチです。上が150、下が95ぐらいです。毎日ジョギングをしています。正常値
血圧の薬とスポーツについて
が、血圧が高く、循環器内科を受診し検査をしたら、平均血圧が130代/80代で、運動負荷の検査をしたら最高血圧が220まで上がり途中で検査がストップになりました。心肥大気味とも言われています。医師からは、血圧の
糖尿病+心筋梗塞+???
酢の物を食べ、それから野菜たっぷりのうどんすきを普通に一人前。経験から、油をカットした食事で野菜から食べ始め、酢も摂取していれば血糖値はほぼ正常値です。食事をほとんど終え、そろそろお会計をと思う頃、主人のいびきが聞こえました。あまりお
|
|
|
| 前のページ |
TOP |
次のページ |
| Copyright (C) 2008 豆腐とカニのおろし和え All Rights Reserved. |
